9 Checklist ประเมินอาการเสี่ยงโรคเบาหวาน

ใครไม่หวาน เบาหวาน! โรคยอดฮิตของคนไทย ที่ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่วัยไหนก็เป็นกันได้ โดยความเสี่ยงของโรคเบาหวานนั้นมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น มีคนในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน การรับประทานอาหารหวานจัด ไม่ออกกำลังกาย มีประวัติความดันสูง มีไขมันในเลือดผิดปกติ มีรอบเอวเกินมาตรฐาน มีประวัติเป็นโรคเบาหวานตอนตั้งครรภ์ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นกลุ่มเสี่ยงทั้งสิ้น 

โรคเบาหวานมีอยู่ด้วยกัน 4 ประเภทหลัก ดังนี้

1. เบาหวานชนิดที่ 1 (Type 1)  คือ เบาหวานที่เกิดจากร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน ส่วนใหญ่มักพบในเด็ก
2. เบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2) คือ เป็นโรคเบาหวานที่พบบ่อยสุด เกิดจากร่างกายมีภาวะดื้ออินซูลิน ส่วนใหญ่พบในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ มักมีประวัติคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน
3. เบาหวานขณะตั้งครรภ์ คือ ภาวะที่ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการทำงานผิดปกติไป เนื่องจากสภาพร่างกายของการตั้งครรภ์ ซึ่งถือเป็นสภาวะที่ปกติสำหรับผู้หญิง เพราะหลังคลอดบุตรแล้วร่างกายก็จะกลับคืนสู่สภาวะปกติ 
4. เบาหวานจากโรคอื่น ๆ คือ การเกิดเบาหวานจากต่อมภายในร่างกายที่ผิดปกติ เช่น โรคต่อมไร้ท่อ, โรคตับอ่อน, โรคธาลัสซีเมีย รวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับพันธุกรรม (Gene) ผิดปกติ ก็ทำให้เกิดกลายเป็นโรคเบาหวานได้ง่าย 

แต่ใครกันล่ะที่เสี่ยง ? วันนี้เรามาดู 9 Checklist ประเมินอาการเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานกัน

• ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
• กระหายน้ำมาก
• กินเก่ง กินจุ
• ชาปลายมือ ปลายเท้า
• เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
• เป็นแผลง่าย หายยาก
• สายตาพร่ามัว
• คันตามผิวหนัง
• น้ำหนักลด โดยไม่ทราบสาเหตุ

หากคำตอบของคุณส่วนใหญ่คือใช่ นั่นหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวาน ถึงแม้ว่าโรคเบาหวานจะเป็นเรื่องใกล้ตัวที่ใคร ๆ ก็เป็นได้ แต่ก็สามารถลดความเสี่ยงได้เช่นกัน โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกคน เช่น การควบคุมน้ำหนัก การเลือกรับประทานอาหารควบคุมน้ำตาล และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เป็นต้น การปรับพฤติกรรมเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเท่านั้น ยังสามารถป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังไม่ติดต่อต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้อีกด้วย 

ผู้เขียน 

ธมนวรรณ พรพาณิชเจริญ

ภ.45498