เคล็ดลับดูแลสายตาคนวัยทำงาน ถนอมสายตาอย่างไร

วันนี้ มีวิธีง่าย ๆ ในการดูแลสายตา คนวัยทํางานมาฝากกัน เนื่องจากสายตาต้องอยู่กับเราไปอีกนาน

ทุกวันนี้เราทํางานโดยใช้คอมพิวเตอร์กันมากขึ้น จะต้องจ้องคอมพิวเตอร์นานขึ้น ทําให้ปวดตาได้ วิธีการก็คือ การมองหาแว่นกรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์มาสวมใส่

หรือการนั่งในระยะห่างที่พอเหมาะพอดี ก็จะช่วยปกป้องดวงตาเราจากแสงได้ค่ะ

ในปัจจุบัน การหาความรู้ก็เป็นสิ่งสําคัญ เพื่อน ๆ หลายคนใช้วิธีการอ่านหนังสือ แต่อย่าอ่านเพลินจนเกินไปจนลืมว่าแสงสว่างในห้องไม่เพียงพอนะคะ

เพราะถ้ามืดเกินไปก็อาจจะทําให้ตาของเราปวดได้ค่ะ ตอนออกไปข้างนอกต้องเจอแสงยูวีก็อาจจะหาแว่นกันแดดแว่นกรองแสงยูวีติดรถไว้ก็ดีนะคะ นอกจากนี้การทานอาหารที่มีประโยชน์ก็จะช่วยบํารุงสายตาได้ เช่น ผักใบเขียว ปลาทูน่า

เคล็ดลับดูแลสายตาคนวัยทำงาน ถนอมสายตาอย่างไร