คุณแม่กำลังท้องอยู่ ควรนอนตะแคงซ้าย นอนท่าอื่นได้ไหม

สำหรับใครที่กำลังท้องอยู่นะคะ ถ้าอายุครรภ์ไม่เกิน 4 เดือนหรือ ว่า 16 สัปดาห์ จริงๆ สามารถนอนหงายได้อยู่นะคะ จะเป็นท่าที่คุณแม่นั่งสบายที่สุด แล้วก็ปลอดภัยกับน้องในท้องด้วย เพราะตอนนี้ท้องก็ยังไม่ได้ใหญ่มากทำให้เราได้ไม่ได้รู้สึกอึดอัด

ส่วนใครอายุครรภ์มากกว่านี้ อาจจะต้องเปลี่ยน เป็นการนอนตะแคงด้านซ้ายหรือด้านขวานะคะ เป็นท่าที่เหมาะมากๆ เลยค่ะ เพราะว่าตอนนี้ในท้องใหญ่ขึ้นแล้ว อาจจะทำให้รู้สึกอึดอัดได้ค่ะ

การนอนยกขาสูง และการดื่มน้ำมากๆ ก็จะทำให้คุณแม่สบายตัวมากขึ้น

สำหรับใครที่นอนตะแคง แนะนำว่านอนข้างซ้าย จะทำให้โลหิตไหลเวียนได้ดีที่สุดค่ะ

เหตุผลที่ควรนอนตะแคงด้านซ้าย

• เพื่อให้มดลูกไม่ไปกดทับหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงร่างกาย
• ไม่ทับหลอดเลือดที่พาสารอาหารไปเลี้ยงลูกในครรภ์
• ไม่ทับตับ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญอีกอย่างหนึ่ง อยู่ด้านขวาของร่างกาย

ที่สำคัญ คือ ควรนอนท่าที่สบายที่สุด อย่ากังวลที่จะพลิกตัวผิดด้านระหว่างหลับ จนตื่นขึ้นมาพลิกตัวตอนกลางคืน ซึ่งทำให้เป็นอันตรายได้

โดย ภญ.กมลชนก ไทยเรือง