บาดเจ็บเล็กน้อยจากการเล่นกีฬา ควรทำอย่างไรดี

เชื่อว่านักกีฬาทุกคนล้วนเคยได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬากันทั้งนั้น หากได้รับบาดเจ็บควรได้รับการปฐมพยาบาลในทันที ซึ่งหลักการง่าย ๆ คือ ต้องดูว่ามีอาการบาดเจ็บอย่างไร บาดเจ็บตรงไหน กรณีผู้บาดเจ็บไม่มีบาดแผล ต้องมีการปฐมพยาบาลในเบื้องต้นโดยเน้นหลัก PRICE

หลัก PRICE สำหรับการปฐมพยาบาลแบบไม่มีบาดแผล (Close Wound)

หลังพ้นจากช่วง 24 - 72 ชั่วโมงแรกไปแล้ว ให้ใช้วิธีประคบด้วยความร้อนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แต่ไม่ควรประคบร้อนในช่วงแรกที่บาดเจ็บเพราะจะให้บวมและบาดเจ็บมากขึ้น

อุปกรณ์ที่จำเป็นในการปฐมพยาบาล

สำหรับใครที่ได้เล่นกีฬาก็ต้องเคยพบอาการบาดเจ็บอย่างน้อย 1 ครั้งกันทุกคน ทำให้ในปัจจุบันมีความนิยมใช้เทปผ้าพันข้อมากขึ้น ทั้งก่อนเล่นกีฬาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ หรือหลังเล่นกีฬาเพื่อลดการเคลื่อนไหวข้อ ทำให้ร่างกายฟื้นฟูอาการบาดเจ็บได้เร็ว และลดอาการปวดได้ดี แต่ไม่ควรพันแน่นเกินไป เพราะอาจทำให้ส่วนที่ต่ำกว่าบริเวณที่พันเกิดอาการบวมได้

เทปพันข้อในปัจจุบันมีการพัฒนาไปหลายรูปแบบ หรือกระทั่งเป็นซัพพอร์ตที่ใช้เฉพาะส่วน ซึ่งจำเป็นต้องศึกษาวิธีใช้ให้ดีและควรเลือกใช้ให้เหมาะสม หรือถ้าใครมีอาการบาดเจ็บที่รุนแรงก็ควรปฐมพยาบาลและรีบไปรักษาโดยเร็วที่สุด ก่อนที่อาการจะลุกลามรุนแรงขึ้น หรือกลายเป็นอาการเรื้อรังที่รักษาไม่หายขาด

ผู้เขียน

สิราวรรณ ล้วนสุธรรม 

เภสัชกร 

อ่านอะไรต่อดี ? 

ควันพิษจากสารเคมี ปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างไร

8 สารเคมี ควันพิษ วัสดุเผาไหม้ ที่ต้องระวังและวิธีปฐมพยาบาล

3 เคล็ดลับรักษาแผลเป็น อุปสรรคกวนใจวัยสวย

หากใครมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่อง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยา และปัญหาเรื่องสุขภาพ สามารถปรึกษาเภสัชกรที่ร้านขายยา Fascino ผ่านระบบเทเลฟาร์มมาซี เรายินดีให้คําปรึกษาทุกปัญหาสุขภาพทุกช่องทาง

• ปรึกษาง่าย ๆ ไม่ต้องโหลดแอป ได้ที่ https://telepharmacy.fascino.co.th/
• Facebook : https://m.me/fascinohealthcarethailand
• Line : https://lin.ee/3mHf2nZ
• โทร : 02-111-6999